Особенности тренировки грудных мышц у женщин

girl-weight-lifting-wallpapergirls-dump-the-pink-weights-and-start-lifting-the-fitness-grail-ks7lzydd

Женская грудь – это орган, состоящий из жировой ткани и поддерживаемый мышцами. Вопреки сложившимся заблуждениям, с помощью физических упражнений невозможно увеличить объем груди, сделать ее более упругой или изменить ее форму. Главной причиной этого является отсутствие мышечных волокон в груди. Между тем, упражнения для грудных мышц помогут поддерживать грудь, а также повысить ее мышечный тонус. Понятно, что с помощью пластической хирургии можно добиться более впечатляющего результата, однако, независимо от этого, ваша тренировочная программа обязательно должна включать в себя основные упражнения для развития грудных мышц.

Укрепление грудных мышц может способствовать некотором визуальному увеличению объема груди, при этом размер бюстгальтера  останется прежним. Замечено, что с возрастом женщина каждый год теряет примерно 500 грамм мышечной массы и приобретает 1-2 килограмма жира. В ходе тренировок грудь потеряет некоторое количество жировой массы, что может немного сказаться на размере груди – скорее всего, грудь немного уменьшится.

Для визуального увеличения объема груди помогут упражнения на укрепление спины. Это объясняется тем, что прямая спина зрительно повышает объем груди, а сутулость уменьшает ее. Для укрепления мышц спины включите в свою тренировочную программу упражнения, направленные на стабилизации спины, а также тяговые упражнения в тренажере. Это позволит вам расправить грудь и значительно улучшить осанку.

Видео по теме: "Тренировка грудных мышц для женщин"


Оцените полезность статьи:

Загрузка...