По данным статистических организаций, только в США люди, страдающие от боли в суставах покупают препараты-анальгетики почти на миллиард долларов в год. В их число, к сожалению, входят и бодибилдера.

Многоповторный тренинг с большими весами может привести к болям в суставах и их воспалению. Чтобы снять эту боль, многие покупают ибупрофен и подобные ему препараты. Между тем, ученые выяснили, что негормональные препараты-анальгетики способны блокировать белковый синтез, существенно замедляя тем самым рост мышечной массы. Пытаясь найти замену этим препаратам, ученые неожиданно нашли вещество, обладающее такими же болеутоляющими свойствами, но без побочных действий. Этим веществом оказался обычный рыбий жир.

Чтобы подтвердить чудодейственные свойства рыбьего жира, ученые провели эксперимент, согласно которому была отобрана группа людей, страдающих от болей в коленях, шее и спине.  В течение месяца им предстояло принимать ибупрофен и 2400 мг рыбьего жира в сутки. Через две недели это количество было уменьшено до 1200 мг, а прием ибупрофена был запрещен. Через месяц 60% людей заявили, что смогли и вовсе отказаться от приема ибупрофена, поскольку боль в суставах прошла. Остальные 40% испытуемых либо значительно понизили прием анальгетика, либо продолжили его совместный прием с рыбьим жиром. Все без исключения испытуемые отметили значительно уменьшение болевых ощущений в суставах.

В итоге ученые сделали вывод, что примерно треть всех людей, страдающих от суставных болей, могли вы полностью отказаться от ибупрофена и других болеутоляющих средств, заменив их прием рыбьим жиром. Тем же, кто испытывает периодические небольшие боли в суставах при занятиях бодибилдингом, ученые советуют принимать по 1-3 грамма/сутки рыбьего жира вместе с едой.