Мышцы спины

Разделы -> Упражнения: Мышцы спины




Теоретические основы

 

Широчайшие мышцы: общее

 

Широчайший мышцы: базовые упражнения

 

Широчайшие мышцы: изолированные/вспомогательные упражнения

 

Трапециевидные мышцы: общее

 

Трапециевидные мышцы: базовые упражнения

 

Трапециевидные мышцы: изолированные/вспомогательные упражнения

 

Мышцы шеи

 

Мышцы низа спины (поясница, разгибатели): базовые упражнения

 

Мышцы низа спины (поясница, разгибатели): изолированные/вспомогательные упражнения