Мышцы плеч

Разделы -> Упражнения: Мышцы плеч




Теоретические основы

 

Передние дельты: общее

 

Передние дельты: базовые упражнения

 

Передние дельты: изолированные/вспомогательные упражнения

 

Средние дельты: общее

 

Средние дельты: базовые упражнения

 

Средние дельты: изолированные/вспомогательные упражнения

 

Задние дельты: общее

 

Задние дельты: базовые упражнения

 

Задние дельты: изолированные/вспомогательные упражнения