Хондроитин сульфат для суставов и связок: действие, применение, побочные эффекты

142631_2

Хондроитин сульфат представляет собой структурный компонент хрящей и связок, обеспечивающий их прочность. Как и глюкозамин, сульфат хондроитина входит в состав синовиальной суставной жидкости, которая смазывает и питает суставную ткань.

Действие хондроитина сульфата

  • Обеспечение упругости и амортизации хрящей за счет накопления воды;
  • Повышение прочности связок и соединительных тканей;
  • Снижение выработки ферментов, способствующих разрушению соединительной ткани;
  • Снижение болевого эффекта при болях в суставах вследствие их воспаления и дегенеративных процессов;
  • Улучшение функции восстановления хрящевой ткани;
  • Улучшение свойств кожи.

Эффективность хондроитина в качестве лечебно-профилактического средства при остеоартритах и других заболеваниях суставов была доказана рядом научных исследований, однако существуют более современные научные данные, согласно которым данное вещество неэффективно. В этой связи правильным выглядит использование сульфата хондроитина лишь в качестве профилактического средства и средства уменьшения проявление симптомов.

Хондроитин сульфат в бодибилдинге

На рынке спортивного питания существует множество продуктов на основе данного вещества, которые можно применять в своей спортивной практике как средства профилактики травм и заболеваний суставов.

Из лучших предложений следует выделить следующие:

  • Bone Boost от SAN
  • Animal Flex от Universal Nutrition
  • Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition
  • Glucosamine + Chondroitin от Weider
  • Glucosamine + Chondroitin + MSM от Ultimate Nutrition

Важно! Мази и кремы на основе хондроитина обладают крайне низкой степенью эффективности, поскольку хондроитин очень плохо проникает через кожу.


Дозировка и курс хондроитина

Для профилактики:

  • 800 мг/сутки за 2 приема, сразу после еды;
  • Продолжительность курса – 1 месяц;
  • Общее количество курсов – 2 в год.

Для лечения и при болях в суставах:

  • 1200 мг/сутки за 2 приема, сразу после еды;
  • Продолжительность курса – 2 месяца;
  • Общее количество курсов – 2-3 в год.

Важно! Старайтесь точно рассчитывать дозировку хондроитина сульфата при приеме. Большинство продуктов содержат неконцентрированный состав, а потому содержание хондроитина может существенно отличаться и не быть равным массе самого продукта. Учитывайте это и принимайте такое количество продукта, в котором будет содержаться рекомендуемая дозировка хондроитина.

Побочные эффекты

Согласно многочисленным научным тестам, побочных эффектов от приема хондроитина сульфата обнаружено не было. Это касалось как рекомендуемых дозировок, так и использованием сверх больших доз вещества. В настоящее время хондроитин сульфат считается наиболее безопасным лечебно-профилактическим средством для остеоартрита и многих других заболеваний связок и суставов.

См. также:


Оцените полезность статьи:

Загрузка...