Повышает ли креатин артериальное давление?

Существует мнение, что прием креатина способен повышать кровяное давление. Строить какие-то логические цепочки и умозаключения мы не будем, а просто обратимся к нескольким независимым научным исследованиям.

Исследование #1 – О влиянии краткосрочного приема креатина при выполнении отжиманий.

Armentano MJ, Brenner AK, Hedman TL, Solomon ZT, Chavez J, Kemper GB, Salzberg D, Battafarano DF, Christie DS. The effect and safety of short-term creatine supplementation on performance of push-ups. Mil Med. 2007 Mar;172(3):312-7.

Ссылка на оригинальное исследование.

Выводы: Влияние на уровень кровяного давления не отмечено.

Исследование #2 – О влиянии креатина на эффективность упражнений на велоэргометре в гипертермической среде.

Branch JD, Schwarz WD, Van Lunen B. Effect of creatine supplementation on cycle ergometer exercise in a hyperthermic environment. J Strength Cond Res. 2007 Feb;21(1):57-61.

Ссылка на оригинальное исследование.

Выводы: Различия в группах не установлены. Частота пульса, систолическое давление, уровни лактата, кортизола и альдостерона увеличивались одинаково во всех группа (принимавших и не принимавших креатин).

Исследование #3 – О влиянии креатина на терморегуляцию организма при выполнении упражнений в условиях жары.

Weiss BA, Powers ME. Creatine supplementation does not impair the thermoregulatory response during a bout of exercise in the heat. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Dec;46(4):555-63.

Ссылка на оригинальное исследование.

Выводы: изменения в состоянии организма не отмечены.

Исследование #4 – О влиянии креатина на физиологические реакции организма в условиях повышенной температуры.

Volek JS, Mazzetti SA, Farquhar WB, Barnes BR, Gómez AL, Kraemer WJ. Physiological responses to short-term exercise in the heat after creatine loading. Med Sci Sports Exerc. 2001 Jul;33(7):1101-8.

Ссылка на оригинальное исследование.

Выводы: Потоотделение, частота пульса и артериальное давление существенно не отличались в группах принимавших и не принимавших креатин.

Таким образом, повышение артериального давления при приеме креатина не было подтверждено ни в одних исследованиях. Во всех рассмотренных случаях физиологические реакции людей, принимавших креатин, были практически идентичны реакциям аналогичной группы людей, не принимавших креатин перед выполнением физических упражнений.


Оцените полезность статьи:

Загрузка...