Имбирь для похудения

imbir-poroshok-140-gramm-do-24-12-2015

Имбирь – многолетнее травянистое растение семейства имбирных, произрастающее в странах Юго-Восточной Азии. Имбирь широко используется в качестве специи и в составе БАДов для похудения.

Основные формы продажи имбиря:

  • Экстракт
  • Порошок
  • Молотый

Экстракты и порошки используются в препаратах и добавках, которые продаются в аптеках. Молотый имбирь можно найти в магазинах, в отделах со специями.

Имбирь для похудения

Несмотря на популярность имбиря в добавках для похудения, на процесс сжигания жира он практически не влияет, и может использоваться только как вспомогательное средство в сочетании с низкокалорийной диетой. Без ограничения количества потребляемых калорий имбирь полностью бесполезен.

Наиболее эффективные формы имбиря – экстракты, порошки и молотый имбирь. При этом целесообразен только прием внутрь – обертывания, маски и пр. абсолютно неэффективны.

Наиболее эффективный способ приема – в виде напитка. Для этого насыпьте 1 чайную ложку молотого имбиря в кружку и залейте кипятком. Для вкуса можно добавить сок лимона. Суточная норма: 3-5 кружек в день.


Доказанные эффекты имбиря

Несмотря на то, что имбирь практически бесполезен для похудения, он обладает целым рядом свойств, полезных для здоровья:

  • Антидепрессивные свойства – подавляет тревогу и улучшает настроение;
  • Антиоксидантные свойства – связывает свободные радикалы;
  • Противоопухолевый эффект - противораковое и цитостатическое действие на моделях различных типов опухолей;
  • Ослабляет тошноту, рвоту, улучшает работу кишечника, обладает желчегонным действием;
  • Улучшает работу сердца - увеличивает силу сокращения миокарда, оказывает гипотензивное действие;
  • Умеренно-слабое сжигание жира – в сочетании с низкокалорийной диетой и физическими нагрузками помогает сжигать больше жира;
  • Снижение боли в мышцах после тренировки – согласно исследованиям, ежедневный прием имбиря позволил снизить болевые ощущения в мышцах на 25%.

Таким образом, жиросжигающие свойства имбиря являются сильно преувеличенными и не приносят никакого результата без изменения самого питания. В то же время, имбирь может способствовать сжиганию жира в период низкокалорийной диеты и повышенной физической активности (занятия спортом). Помимо этого, он обладает целым рядом полезных свойств, обосновывающих его применение в качестве пищевой добавки.


Оцените полезность статьи:

Загрузка...