Глюкозамин сульфат для суставов и связок: действие, применение, дозировки

glucosamin

Глюкозамин сульфат представляет собой один из главных компонентов хряща, несущий важную амортизационную функцию. Кроме того, глюкозамин является одним из основных веществ синовиальной жидкости, отвечающей за смазку и питание суставной ткани.

Доказанные свойства глюкозамина сульфата

  • Помощь в восстановлении связок, хрящей и сухожилий;
  • Снижение боли в суставах;
  • Уменьшение скованности и нарушения подвижности в суставах;
  • Уменьшение проявления симптомов остеоартритов.

Применение в бодибилдинге и спорте

Тяжелые силовые нагрузки приводят к микроповреждениям связок и сухожилий. Многочисленные научные исследования доказали, что регулярные интенсивные физические нагрузки приводят к повышенному расходу глюкозамин, уровень которого необходимо восполнять не только из пищи, но и посредствам пищевых добавок.

При этом, прием глюкозамин следует проводить не только при нарушениях функции сустава (хруст, боли, снижение подвижности), но и в периоды, когда здоровье суставов не дает о себе знать. Это обеспечивает профилактику травм, укрепление связок и ускорение восстановления тканей вследствие тяжелой силовой работы.

Дозировки и курс приема глюкозамина

Оптимальной рекомендуемой дозировкой приема глюкозамина сульфата (согласно РосПотребНадзора) является 700 мг в сутки, принимаемых за 2-3 приема в течение дня (после еды или вместе с ней). Длительность профилактического курса приема – 1 месяц. Общее количество курсов в течение года – от 2-х до 3-х.

Прием глюкозамина можно сочетать с хондроитином, коллагеном и витамином C.


Побочные эффекты глюкозамина сульфата

Прием глюкозамина может иметь следующие побочные эффекты:

  • Расстройство желудка
  • Запор
  • Диарея
  • Аллергическая сыпь
  • Головная боль

При использовании сверхбольших дозировок эффективность от приема глюкозамина существенно снижается и увеличивается риск сахарного диабета (за счет токсического влияния на поджелудочную железу).

См. также:


Оцените полезность статьи:
(Оценили: 2 человек, Оценка: 4,00 из 5)
Загрузка...