EvanCentopani-MD-327

О портале Iron Health

Портал Iron-Health.ru создан в 2011 году в качестве справочного энциклопедического издания о бодибилдинге и фитнесе. Главная цель – предоставление истинной, научно доказанной информации по вопросам тренировок, питания, построения мышц и укрепления здоровья.

От автора

Бодибилдинг и фитнес всегда был огромной сферой, где существовало множество мифов и заблуждений. Одни построены на многолетних стереотипах, другие – являют собой последствия неверных корреляций. Классическим примером первого вида является утверждение: «тренировка пресса позволяет сжигать на нем жир», примером второго – «тренируя грудные мышцы особым хватом, я чувствую, как прокачиваю внутреннюю область груди». Наверняка даже вам кажется, что данные утверждения весьма логичны. Однако на самом деле они не имеют ничего общего с реальностью и являются не более чем массовым заблуждениям.

Единственным, кто может дать правильный ответ на вопросы о тренировках, питании и роста мышц является НАУКА. Ни старший товарищ в зале, ни профессиональный спортсмен с экрана телевизора или обложки журнала, а именно НАУКА доподлинно знает, почему растут мышцы, сгорает жир, происходит рост физических параметров (силы или выносливости). Поэтому в вопросах тренировок и питания опираться следует, в первую очередь, на неё - конечно, если вас интересует реальный результат, а не топтание на месте в течение многих лет.

Портал Iron-Health ставит своей целью предоставление ответов на самые популярные вопросы бодибилдинга и фитнеса – то, как это есть на самом деле, без привязки к авторитетам и ложным субъективным ощущениям, которые идут вразрез с наукой и не могут быть отражением истины.

Портал ориентирован, в первую очередь, на тех, кто готов учиться, ломать стереотипы и заблуждения (в том числе и внутри себя) и быть открытым для усвоения новой информации. Я не ставлю цель переубедить или доказать что-то своим читателям – я просто даю информацию, описываю процессы такими, какие они есть на самом деле. Естественно, всегда будут те, кто готов развиваться и идти вперед, а также те, для кого собственная ригидность мозга, многолетние заблуждения и стереотипы будут ценнее научной, истинной информации. Это нормально.

Ошибки в статьях, критика

К сожалению, не все статьи портала являются качественными и отражающими реальную действительность. Однако по мере силы и времени все они переписываются и заменяются актуальными материала. В целом же, процент неудовлетворительных по качеству статей минимален и постоянно уменьшается.

Иногда можно встретить критические комментарии, к которым я отношусь спокойно, если они по делу и четко указывают на ошибку, приводя должные аргументы. В отличие от многих, я готов пересмотреть свой взгляд на вещи, если мне предложат ряд серьезных аргументов и обоснований. Это также является нормальным.

Однако существует большая часть необоснованной критики, которая наглядно демонстрирует уровень оппонента, а не ошибочность тех или иных публикаций. Примеры:

  • «Программа г*вно, автор ничего не понимает в вопросе»

Во-первых, сам факт того, что вы ищете готовые программы в интернете говорит о том, что в вопросе не понимаете прежде всего вы. Во-вторых, вы не привели ни одного аргумента и не указали ни одной ошибки, которая, на ваш взгляд, имеет место.

  • «Всю жизнь делал так»

Данное выражение не является обоснованным аргументом. От того, что вы что-то делали всю жизнь, это что-то не становится более правильным или рабочим.

  • «Колеман/Катлер/Шварценеггер всегда делали так и у них все росло»

Не аргумент. Профессиональные спортсмены и «звезды» Олимпии могут использовать различные методики, однако далеко не всегда они являются рабочими. При той фарм-поддержке, что они применяют на подготовке, трудно найти нерабочую методику.

  • «Все делают так»

Массовость применения той или иной методики не делает её априори истинной. Во времена А. Шварценеггера употребление анаболических стероидов было повально массовым явлением просто потому что в тот момент не было реальной информации о последствиях. Сегодня же они вне закона.

  • «Только эти упражнения дают массу/Это упражнение ничем не заменишь/Это упражнение дает наибольший результат»

Организму абсолютно все равно, какое упражнение вы делаете. Влияние на него и конкретную мышцу оказывает лишь характер нагрузки. Интенсивная – заставляет увеличивать силу и массу мышц, объемная – повышать выносливость и капилляризацию. Каким образом вы будете осуществлять интенсивную или объемную нагрузку – вопрос второстепенный.

  • «Статья рекламная!»

В статьях нет ни одной рекламной ссылки на магазин спортивного питания или фармакологии. Описывая положительные свойства, скажем, креатина, я не ставлю цель заставить как можно большее число спортсменов начать его принимать. Даже если кто-то вдруг начнет это делать, я не получу от этого никакой материальной выгоды.

По всем вопросам и предложениям просьба писать через раздел Обратная связь.