Пляжный бодибилдинг (Менс Физик, Man’s Physique): принципы и категории

Категория Man's Physique (Менс Физик) появилась в 2012 году под эгидой IFBB. В отличие от классического бодибилдинга, в ней имеются жесткие ограничения по мышечной массе и мышечным объемам у спортсменов. Проще говоря, Man's Physique максимально приближен к естественным формам, в основе которых лежат пропорциональность, развитость мускулатуры и низкий процент подкожного жира. При этом наибольшее значение имеет развитость верха тела – широкая спина, узкая талия, проработанный пресс, дельты, руки и грудные мышцы.

В России категория Man's Physique носит название – Пляжный бодибилдинг.

Категории спортсменов по росту и весу

Основные категории Менс Физик (по росту):

  • до 178 см включительно;
  • свыше 178 см.

Основные требования к весу спортсменов:

  • при росте до 170 см (включительно): максимальный вес = рост (см) – 100 (+0 кг).
  • при росте до 174 см (включительно): максимальный вес = рост (см) – 100 (+2 кг).
  • при росте до 178 см (включительно): максимальный вес = рост (см) – 100 (+3 кг).
  • при росте свыше 178 см до 190 см (включительно): максимальный вес = рост (см) – 100 (+4 кг).
  • при росте свыше 190 см: максимальный вес = рост (см) – 100 (+5 кг).

Примеры расчета максимально допустимого веса спортсмена при разных категориях роста:

  • рост атлета 170 см: максимальный вес = 170-100 (+0 кг) = 70 кг.
  • рост атлета 174 см: максимальный вес = 174-100 (+2 кг) = 76 кг.
  • рост атлета 178 см: максимальный вес = 178-100 (+3 кг) = 81 кг.
  • рост атлета 185 см: максимальный вес = 185-100 (+4 кг) = 89 кг.
  • рост атлета 195 см: максимальный вес = 195-100 (+5 кг) = 100 кг.

Оцениваемые параметры

Как и в бодибилдинге, судья категории Менс Физик оценивают пропорциональность, симметричность и сбалансированность телосложения. На результат также влияют состояние и тонус кожи, а также презентабельность атлета.


Оцените полезность статьи:
(Оценили: 1 человек, Оценка: 3,00 из 5)
Загрузка...