Упражнения и методики

Разделы -> Начинающим спортсменам: Упражнения и методики




Теоретические основы

 

Программы и методики тренировок

 

Методика упражнений

Подтягивания:

Отжимания:

Приседания:

Становая тяга:

Жим лежа:

Жим ногами:

 

Мышцы и мышечные группы

Грудные мышцы:

Бицепсы:

Трицепсы:

Пресс: