Лучшие упражнения со штангой для трицепса

TonyBreznik-MMI-Reiff540JJ

Несмотря на то, что количество упражнений со штангой на трицепсы довольно ограничено (по сравнению с бицепсами), все же в бодибилдинге имеется несколько очень эффективных упражнений. В данной статье мы подробно разберем каждое из них.

Традиционно разделим весь перечень упражнений на базовые и изолированные (вспомогательные).

Лучшие базовые упражнения со штангой для трицепсов

  • Жим лежа узким хватом – пожалуй, самое популярное базовое движение для прокачки трицепсов. Однако для того, чтобы большая часть нагрузки приходилась именно на трицепсы необходимо следовать особой техники выполнения.
  • Жим лежа обратным хватом на наклонной скамье (головой вниз) – данное упражнение не очень популярно среди атлетов, однако является не менее эффективным, чем классический узкий жим.

Лучшие изолированные упражнения на трицепсы со штангой

Читайте также:


Оцените полезность статьи:

Загрузка...