Лучшие упражнения для нижней части грудных мышц

TroyAlves-MD-Bernal-021

У большинства любителей нижняя часть грудных мышц является отстающей областью. Это объясняется тем, что многие атлеты уделяют значительное внимание традиционным упражнениям на грудь, которые в меньшей мере задействуют данную область груди, не тренируя отдельно нижнюю часть. Между тем, рекомендуется периодически менять акцент нагрузки - это позволит придать груди сбалансированный внешний вид и повысить результативность в классических упражнениях на грудные мышцы.

В данной статье мы разберем лучшие базовые и изолированные упражнения для тренировки нижней области грудных.

Лучшие упражнения на нижнюю часть грудных мышц

Чтобы сместить акцент нагрузки на низ груди, в большинстве случаев достаточно просто изменить угол выполнения упражнения.

Лучшие базовые движения:

Лучшие изолированные движения:

Методика выполнения упражнений

Замените данными упражнениями ваши привычные движения в комплексе для грудных мышц и выполняйте их на протяжении 6-8 недель. Если вы не уверены в своей программе или не можете составить правильную, предлагаю вам уже готовый комплекс – «Комплекс для накачки нижней части грудных мышц».


Оцените полезность статьи:
(Оценили: 3 человек, Оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...