Лучшие изолированные упражнения на трицепс

ToneyFreeman-MD-Bernal-997

В нашей прошлой статье мы рассматривали лучшие базовые упражнения для тренировки трицепсов. Сегодня мы рассмотрим лучшие, на мой взгляд, изолирующие упражнения.

Напомню, что изолированные движения на трицепс лучше всего ставить после базовых, использовать  в них небольшой рабочий вес, большое число повторений (12-15) и сделать акцент на качестве их выполнения.

Прежде чем представить данные упражнения, я разделю их на несколько категорий – изолированные упражнения с гантелями, штангой, со своим весом и изолированные упражнения на блоках.

Лучшие изолированные упражнения на трицепс со штангой:

Лучшие изолированные упражнения на трицепс со своим весом:

Лучшие изолированные упражнения на трицепс с гантелями:

Лучшие изолированные упражнения на трицепс на блочных тренажерах:

Читайте также:


Оцените полезность статьи:
(Оценили: 1 человек, Оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...