04.12.2015 — Навигация

Привет, друзья! Рад сообщить вам, что с сегодняшнего дня будет работать обновленная навигация по разделам и статьям Портала. Прошлая структура разделов и категорий, созданная посредствам движка Wordpess, была крайне неудобной, а потому поиск какой-либо информации из соответствующих разделов становился практически невыполнимой задачей - нужно было пролистать кучу станиц раздела, отсортированных по дате. Теперь все просто - […]

17.04.2015 — Новый дизайн сайта

Привет, друзья! Все вы наверняка заметили, что портал сильно изменился, обретя новый дизайн. Данные изменения давно назревали, ведь с 2011 года сайт практически не менялся, и к настоящему моменту первоначальный внешний вид серьезно устарел. Именно поэтому возникло острое желание всё разом изменить, а заодно и переработать старые страницы. Чем хорош новый дизайн? Верстка обновленного сайта теперь […]

23.01.2015 — Устаревшие статьи

Привет, друзья! Сайт постоянно обновляется и дополняется новыми материалами. К сожалению, некоторые старые статьи не отвечают моим требованиям и требованиям пользователей. Более того, часть из них просто ложны и не отражают реальной действительности. Поэтому целый ряд материалов или уже переписан или еще будет переписан мною. Это означает, что старые статьи все еще останутся на сайте, но […]

30.12.2014 — С новым 2015 годом!

Привет, друзья! Хочу от всей души поздравить вас всех и каждого в отдельности с наступающим Новым Годом! Пусть новый 2015 год принесет вам новых побед и достижений в нашем железном спорте! Желаю каждому из вас здоровья, материального благосостояния и мира в вашем доме, регионе и стране! Я очень рад, что портал Iron-Health.ru развивается и постоянно […]

18.09.2014 — Прими участие в конкурсе и выиграй 1000 рублей!

Портал Iron Health проводит конкурс "Лучшая Спортивная фигура IH 2014" Для участия в конкурсе вам необходимо загрузить ваше фото с сногсшибательно спортивной фигурой! Вот в этот альбом http://vk.com/album-58827038_180141610 Выигрывает тот, кто получает больше лайков(сердечек по фото)! Победителя 2 - Мужская и Женская фигуры. Количество лайков будет подсчитано после окончания сроков. Будут учитываться реальные пользователи, поставившие […]

15.07.2014 — Роскомнадзор блокнул SportsWiki.ru. Кто следующий?

Привет, друзья! Буквально сегодня обнаружил, что самый крупный портал Рунета по бодибилдингу SportsWiki.ru был заблокирован Роскомнадзором. Прочитав официальную причину блокировки (якобы за наркотики и клевету), стало немного не по себе. Получается, что ты уже не можешь написать о том, что тот или иной препарат (продукт спортивного питания, добавка и тд.) не действует, поскольку это вполне […]

03.01.2014 – Как качаться и питаться в межсезонье?

Привет, друзья. Период осень-зима принято считать временем межсезонья и работы на мышечную массу. Однако многие атлеты в это время набирают не только некоторое количество мышечной массы, но и достаточно много жира. Это связано с тем, что зимой мы менее подвижны, расход калорий заметно снижается, а потребление становится или таким же, или чуть выше обычного. Все […]

31.12.2013 — С Новым 2014 годом!

Привет, друзья! От всей души поздравляю вас с Новым 2014 годом! Желаю вам, в первую очередь, крепкого здоровья, успехов в нашем спорте, и пусть новый год станет для вас более успешным и принесет еще больше положительных эмоций!

09.12.2013 – Как добиться результатов в тренажерном зале, не тратя время впустую?

Привет, друзья. Большинство начинающих спортсменов приходят в зал с вполне конкретной целью – накачаться и увеличить силу мышц. Однако добиться данной цели удается лишь некоторым из них. В чем причина? Дело в том, что новички плохо представляют себе, что нужно делать для достижения результатов в зале. Они полагают, что для этого достаточно выполнять программу из […]

04.12.2013 – снова про белки, углеводы и жиры

Привет, друзья! Сегодня я хотел бы в очередной раз порассуждать о белках, жирах и углеводах – а именно о том, что нужно есть для того, чтобы худеть или набирать мышечную массу без жира. Подавляющее большинство атлетов, в том числе профессионалов, рассуждают примерно так: белок – это хорошо, а углеводы с жирами – плохо. Поэтому потребление […]

01.11.2013 — глобальное обновление канала на Youtube

Привет, друзья! До сегодняшнего дня наш канал на ютубе был мертвым. Идея создания своего официального видео-канала пришла в мою голову ровно 2 года назад. Однако как всегда времени на все проекты не хватало. Эта проблема касалась как самого портала, так и нашего канала. Однако с сегодняшнего дня грядет масштабное обновление! Для начала на канале планируется сделать […]

30.10.2013 — Глобальное обновление портала

Доброго дня, друзья! Портал iRON-HEalth.ru вошел в стадию глобального обновления. Что это значит? Это означает, что я наконец-то принялся за переработку и доработку старых материалов, повышение их актуальности, а также за написание новых статей по актуальным и наиболее важным вопросам нашего спорта. Я проанализировал поисковую выдачу Яндекса и обнаружил, что спорстмены ищут ответы на, казалось […]

08.10.2013 – Как выглядит атлет при разном проценте жировой ткани?

Привет, друзья! Вы когда-нибудь задумывались о том, как меняется внешний вид тела человека при разном проценте жировой ткани в нем? Тело мужчины Как видно из фотографий, имея 14% жира в организме, можно выглядеть вполне себе атлетично. Однако после 20% внешний вид начинает «заплывать». Тело женщины До 20% жира в организме женщины выглядят именно так. При […]

08.10.2013 — О повальном употреблении «химии» в спорте

Доброго дня, друзья! Сегодня я хотел бы поговорить с вами на тему «химии» в нашем спорте. Почему именно этот вопрос? Дело в том, что на всех без исключения крупных бодибилдерских порталах и сообществах вопрос употребления или не употребления стероидов даже не рассматривается – мол, это такая же часть качковской жизни, как протеин или тренировочная программа. […]

12.06.2013 — О мотивации в спорте

Привет, друзья! Сегодня я хотел бы порассуждать на тему мотивации в бодибилдинге и вообще в спорте. Поскольку тематика «железного спорта» мне интересна, я часто захожу на сайты и сообщества в соцсетях, посвященных бодибилдингу. И каждый раз почти везде там есть раздел «Мотивация», суть которого для меня, честно говоря, непонятна. Что такое мотивация и зачем мотивировать […]